Motivaatio

Motivaation ylläpitäminen

Miten ylläpitää motivaatiota? Muutosten tekemisessä alkuinnostus kantaa jonkin aikaa. Miten motivaation saa riittämään? Aina tammikuussa kuntosalit täyttyvät ja iltapäivälehdissä on laihdutusvinkkejä. Jo helmikuun lopulla mielenkiinnon kohteet ovat vaihtuneet ja monet palanneet tuttuihin tottumuksiinsa. Miten motivaation saa riittämään pitkäjänteiseen elämänmuutokseen? Avainsanoja ovat luottamus omaan onnistumiseen ja tavoitteen tärkeys. Tavoitteisiin on vaikea sitoutua, jos elämäntapoja lähtee muuttamaan lähinnä…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää
MotivaatioYleinen

Pois automaattiohjaukselta

Miten tunnistaa omat automaattiset toimintatavat? Oletko joskus huomannut autolla ajaessasi, että olet ajanut pitkän matkan ilman, että oikeastaan muistat mitään ajamastasi matkasta? Automaattiohjaus Olet toiminut automaattiohjauksella ja ajatuksesi ovat olleet muualla. Syödessäsi ehkä syöt lautasen tyhjäksi kiinnittämättä huomiota siihen missä vaiheessa olosi tuntuu kylläiseltä. Toimit tottumusten ohjaamana ja ehkä mieleesi on iskostunut ohje ”lautanen pitää syödä…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää
Motivaatio

Kuinka tapoja voi muuttaa?

Hippokratia-palvelussa on tärkeänä osa-alueena diabeetikon henkinen tukeminen ja motivointi. Muutosten tekeminen Muutosten tekeminen edellyttää, että tavoite on sekä merkityksellinen että mahdollinen saavuttaa. Uuden ruokavalion merkitys on usein helppo löytää: terveys, jaksaminen, energisempi olo tai jokin muu hyvinvointia lisäävä seikka. Olennaista motivaation kannalta on vain, että muutos, jota tavoittelemme on itsellemme oikeasti tärkeä. Periaatteessa muutos on myös…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää