JäsenilleYleinen

Oletko tietoinen terveydestäsi?

Terveysvalistuksessa kukaan ei ole niin hyvä, etteikö siinä voisi kehittyä vielä paremmaksi. Christer Sundqvist (1957- ) Hippokratian jäsenille tarjotaan jäsenetuna luettavaa terveydestä monesta eri näkökulmasta. Tämä johdanto toimii selosteen lisäksi sisällysluettelona vähitellen kasvavaan yhteiseen tietopankkiin. Ole itse aktiivinen. Opi! Mieti! Kokeile! Tutustu lähdekirjallisuuteen! Kommentoi! Sisällysluettelo Oletko tietoinen terveydestäsi? (Johdantokirjoitus) Terveys – elämäsi suurin aarre (Terveystietoisuuden…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää
JäsenilleYleinen

Miten terveys mitataan?

Tässä osassa pohditaan mm. terveytemme objektiivista ja subjektiivista mittaamista ja arvioimista. Mitä terveys lopulta on? Terveys ei aina merkitse lääketieteellisen laitteen näyttämää suosiollista mittarilukemaa kuten esim. sen, että aamusokerit ovat diabeetikolla laskeneet ruokavaliomuutoksen takia, vaan terveydessä on kyse myös vaikeammin mitattavissa olevista asioista kuten onnellisuus ja tyytyväisyys. Terveys merkitsee monille sairauden poissaoloa. Terveeksi julistetaan se…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää
JäsenilleYleinen

Terveys – elämäsi suurin aarre

Jatketaan terveystietoisen elämän pohdintaa monesta eri näkökulmasta. Ei liene liioittelua, että väittää hyvää terveyttä elämän suurimmaksi aarteeksi. Kun kysytään ihmisiltä elämän tärkeitä arvoja nousee terveys hyvin korkealle listoilla. Mitä sitten kun kaikki ei mene kuin Strömsössä? Aina ei aurinko paista, välillä sataa terveysilmastossasi. Mitä sitten olisi tärkeä muistaa? Ainakin se, että terveyskokemus on hyvin subjektiivinen,…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää
Yleinen

LCHF lyhyesti selitettynä

Hippokratia -palvelussa on keskeisenä osatekijänä LCHF-ruokavalio, jota suosittelemme noudatettavaksi. Yhdessä liikunnan, levon, rentoutumisen, motivoinnin, lääkesaneerauksen, yksilöllisesti räätälöityjen ratkaisujen jne kanssa tämä mielestämme paras mahdollinen diabeetikon ravitsemussuositus luo perustan onnistuneelle remissiolle (tyypin 2 diabeteksen oireiden poistuminen,eli ”tervehtyminen”). Tällä hetkellä paras mahdollinen ravitsemussuositus diabeetikolle on todennäköisesti LCHF. On muitakin ruokavalioita, jotka saattaisivat toimia diabeetikolle, mutta tähän LCHF-ruokavalioon…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää
MotivaatioYleinen

Pois automaattiohjaukselta

Miten tunnistaa omat automaattiset toimintatavat? Oletko joskus huomannut autolla ajaessasi, että olet ajanut pitkän matkan ilman, että oikeastaan muistat mitään ajamastasi matkasta? Automaattiohjaus Olet toiminut automaattiohjauksella ja ajatuksesi ovat olleet muualla. Syödessäsi ehkä syöt lautasen tyhjäksi kiinnittämättä huomiota siihen missä vaiheessa olosi tuntuu kylläiseltä. Toimit tottumusten ohjaamana ja ehkä mieleesi on iskostunut ohje ”lautanen pitää syödä…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää
Yleinen

Voiko kakkostyypin diabeteksen peruuttaa?

Onko sinulla tyypin 2 diabetes? Haluatko välttää tyypin 2 diabeteksen puhkeamisen? Tiedätkö mikä on remissio? Lue silloin tämä kirjoitus! Ruokavaliolla terveeksi? Haluatko tietää miten mahdollisesti saat taas terveen paperit? Lääketieteessä puhutaan remissiosta kun sairauden oireet lievenevät tai häviävät kokonaan ja ihminen on ”terve” ja lääkkeetön. Diabetes on viime vuosikymmeninä räjähdysmäisesti lisääntynyt. Erityisesti tyypin 2 diabeteksen…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää
Yleinen

Diabeteksen remissio – mitä se on?

Lääketieteessä puhutaan remissiosta kun sairauden oireet lievenevät tai häviävät kokonaan. Voiko diabeetikko kokea remission? Tyypin 1 diabetes Tyypin 1 diabetes (T1DM) on sairaus missä haiman insuliinin tuotanto eri syistä johtuen loppuu. Insuliinia tarvitaan verensokerin (glukoosin) pitämiseen normaalilla tasolla. Insuliini mahdollistaa tämän ohjaamalla tehokkaasti glukoosia lihaksiin, maksaan ja muihin sisäelimiin. Insuliinin puuttuessa verensokeri jää vaarallisen korkeaksi…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää
RavintoYleinen

LCHF-ruokavalio käytännössä

Tässä artikkelissa mennään käytännön tasolle – kuinka LCHF-ruokavalio toteutetaan käytännössä. Tiukka, maltillinen ja väljä LCHF LCHF-ruokavaliota voi noudattaa joko tiukasti, jolloin puhutaan myös ketogeenisestä ruokavaliosta, tai hieman väljemmin. Tiukka LCHF-ruokavalio sisältää yleensä korkeintaan 5 – 20 g hiilihydraattia päivässä, mikä on korkeintaan viitisen prosenttia päivittäisestä energiansaannista. Loput 95% energiasta tulee rasvasta ja proteiinista, yleensä yli…

Lukeaksesi kaikki artikkelit kokonaisuudessaan sinun tulee hankkia jäsenyys
Lue lisää